8 أطعمة لتخفيض وزنك.. طبيعياً

يكيتي ميديا|Yekiti Media
يتمنى الجميع لو توجد على أرض الواقع حبة سحرية لتخفيض الوزن، الذي يعتبر مهمة شاقة للكثيرين، تتطلب سنوات عديدة. وأفاد موقع “مايند بودي غرين” أن إحداث تغييرات في نمط الحياة ونوعية الطعام يلعب دوراً هاماً مساعداً في تخفيض الوزن.
ونشر لائحة بـ 8 أطعمة يمكنها أن تساعد في تخفيض الوزن طبيعياً، والتخلص منه نهائياً وهي:
1 ـ الكرنب: الغني بالمغذيات والألياف.
2 ـ التوت :الغني بماضدات الأكسدة.
3 ـ الحمضيات: التي تنظف الجسم وتحول دون طلبه طميات من السكر.
4 ـ البيض: الذي مصدراً مهماً للبروتين.
5 ـ البروكولي: الغني بالألياف ومضادات الأكسدة.
6 ـ الشوفان: الغني بالألياف والكمربوهيدرات التي تعطي شعوراً بالشبع.
7 ـ السلمون: الذي يعد مصدراً مهماً للدهون الجيدة، والبروتين.
8 ـ الأفوكادو: الغني بالدهون الجيدة التي تجعل المعدة تشعر بالامتلاء لفترة طويلة.